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『真夏日』が早くも『自律神経』を狂わせる…、心身を大事にするために必要なもの

5月の急な真夏日

5月中旬にして早くも『真夏日』=30℃観測…、気温差に身体がついていかない

こんにちは、真田幸拓です。居住地域では真夏日を予報されております。
照り付ける日差しが、つい先日まで咲き乱れていた「桜」を忘れさせる…、季節が進んでいるのを感じます。
進みすぎている気もしますが…、皆様大丈夫でしょうか?

私は早速、鼻血がでてきました。のぼせやすい体質なので気をつけようと思います。
せっかく花粉が終わりを迎えたのに、再びティッシュペーパーの出番のようです。

少し高いですが、肌荒れ・鼻のかんだ後のかみ心地が良いので、非常に重宝しています。

ポケットティッシュもオススメです。

昔に比べ、暑さの質が違う

  • コンクリート化⇒都市部のヒートアイランド現象
  • オゾン層の減少⇒紫外線の影響が強くなる
  • 地球温暖化の影響⇒都市部を中心に平均気温が上がる

毎年最高気温が40℃を超える日が増えてきている気がします。色々な要因はあるのでしょうが…、少なくとも冷房なしで都心部で生活するのはかなり難しいのではないでしょうか?
『クールビズ』等奨励されていますが、今後どんどん気温が上昇していけば色々問題が出てくるでしょうね…。

5月にして早くも暑さ対策を行う必要がある

  • 外気温と室内の気温差に気をつける
  • 紫外線(日焼け)に気をつける
  • 水分補給をしっかりとる、塩分補給を行う

『寒暖差アレルギー』も出てきますね…、特に急激に冷房の強い室内に入ると身体が急速に冷やされますからね…。
水分補給はもちろん、塩分補給も必要です。
自分は自転車乗るときには必ずこちらを常備しています。なかなか取り扱っていないのでまとめ買いしています。

開けやすい、するっと食べられる、手も汚れない、小分けとおすすめです。

これからより暑くなっていくなかで…、身体を慣らしていく必要がある

この暑さは明日も続くようで…、しばらくは暑さとの戦いも並行ですね…。
仕事も無理なく出勤させてもらっていますが…、まだ雰囲気にはなれないですね…。
事務職的な仕事は自分にはあまり合っていないのではないかと感じています。

しっかり水分補給して、ご飯を食べないとですね…、つい先日健康診断の結果でましたが、体重が落ちすぎているとのこと。
ゆっくり筋肉量を増やして、体力つけてこれから更に暑くなる夏を乗り越える準備をしないとですね。

皆様も暑さに気をつけてお過ごしください、真田幸拓でした。

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