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適応障害アラサー男~新年度初めての休日、社会よ・自分よ!!休め!!~

新年度一週目(月~金)終わったよ、自他共に頑張った!!休め、休むんだ!!

おはようございます、真田幸拓です。何とか一週間仕事に行くことができました(まぁ水曜日は休みなので4日ですが)。
周囲の職員も気にかけてくれているので、本当に仕事中は無理なく過ごすことができたと思います。

前職は地元で仕事をしていたので、通勤が10分程度でしたが、今は自転車で50分程度なので、肉体的疲労が大きい為か、気持ち眠れているような気がします。
精神的には朝起きること・仕事に行くという意識が強くて早めに起きがちです。人間なかなか形成されきった性格や思考を変えるのには時間がかかると改めて感じました。

とりあえず、土日休みなのでゆっくりしたいです。土日出勤の方は他の公休日にしっかり休んでくださいね!!

休みになるとついやりがちになってしまいがちなこと(自分自身の場合)

  • いつもより早く起きるor布団からでてこない
  • 早起きした場合、家事を午前中にまとめて終わらせたがる
  • 何をしようか考えているうちに休みが終わっている

 

●いつもよりはやく起きるor布団から出てこない

      

 

 

 

 

これに関してはせっかくの休日だから少しでも早起きして普段できないことをしようと思って、必要以上に早く起きたりすることがしょっちゅうです。今日も一時間以上早く起きてしまいましたしね(;’∀’)

逆に身体や心の疲労が大きいと、布団から出ません。雨とか曇り空だと予定入れる気力もなく、気が付けばあっという間に昼を過ぎることもしばしばです。

もうどっちかですよね(笑)長く積み上げてきた自分の習慣、自己啓発本などの書籍では朝時間の有効性を書かれることが多いイメージですが…。
正直今は選挙カーが嫌でも起こしてくれるので、起きざるをえません。

ちなみに今日は早く起きたので、無理せず家事をしてこうしてブログを書いています。
Twitterなどでシェアして読んでくださる方がコメントくれたりすると、非常に元気をいただけます。
ど素人の最近はただただ近況報告ですが、ありがたいことです。

●早起きした場合、家事を午前中にまとめて終わらせたがる

これは実家での習慣が根付いているので、良いのか悪いのかわかりませんが…。
朝食を摂った後、各自担当場所の掃除を終わらせてそこからは各自自由に過ごすのが実家スタイル。

今は時間を決めて、掃除や洗濯、その他家事を終わらせて、それ以降は家事はしないことにしています。
毎日掃除はフローリングなど一部などで、ついつい気になるところを色々したがるのですが…。
疲れるので無理しないよう自分で時間を設定しています。

●何をしようか考えているうちに休みが終わっている

    

 

 

 

 

以前に比べ、興味・関心事が薄れているのは自覚しているので、休みの時何をしようか悩みます。
気軽に出かけていたり、趣味のゲームや自転車もそれほど情熱が傾くこともなく…。
休職中は読書とかしていましたが、気がついたらあまり読まなくなっているので…。

今はブログを書くことが一番ですかね…、特にこれだ!!という話題もないですが、皆様とのつながりを大事にしたいので!

●仕事前日の夕方になると、翌日の仕事のことが気になり、無駄に緊張する

『サザエさん症候群』とか言われますが、夕方になると「明日から仕事かぁ~」と凄く不安と緊張に襲われます。
もう少ししたらマシにはなるとは思うのですが…、今しばらく時間はかかりそうです。

緊張していると思考能力の低下や視野が狭くなるので、早めの入眠や自分が楽しいと思えること、リラックスできることを努めて取り組むようにしています。

休みにしっかり自分の楽しいこと・やりたいことをして心身を整えるのが一番

新社会人はじめ異動や転勤をされた方等は特に、新しい仕事の内容をまとめたり、引継ぎや業務に追われたまま週末を迎えている方も少なくないと思います。
もちろん復習は大事ですが、時間を設定して、自分の心身をリフレッシュできるような取り組みをしてくださいね。

あとは最初から全力で飛ばすと確実に5月に燃え尽きます。今年は特に大型連休明けは大変な気がします。

せっかくのお休み、楽しく有意義にお過ごしください…、私はこの後隠れスポット的な公園で、好きな本を持って桜を見ながらぼーっとする予定です。

それでは良い週末を…、真田幸拓でした。

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